Birçok kişide sık sık gözüken bu rahatsızlıktan dolayı “ödem nedir?” sorusunun cevabı da fazlasıyla merak edilir. Ödem, tüketilen ve damar içinde dolaşan sıvıların damar dışına çıkması ile oluşur. Damar dışına çıkan bu sıvılar, cilt aralarında birikerek şişkinliğe sebebiyet verir. Bunun en büyük sebepleri kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, yüksek protein kaybı, tuz-sodyum dengesizlikleri, hamilelik ve yüksek alkol tüketimidir. Eğer ki ödeminiz ciddi bir derecede ise doktora başvuru yaparak altında yatak hastalığınızı öğrenebilirsiniz. Fakat adet dönemi, hamilelik ya da dönemsel hormon değişikliğine bağlı geçici bir ödemse bunun için bazı gıdaları tüketebilirsiniz. Böylelikle vücudunuzdaki ödemi kısa sürede atabilirsiniz. Aynı zamanda bu sorunu bir daha yaşamamak için ödemi engelleyici yiyeceklerden ve çaylardan da yardım alabilirsiniz.
Ödem Belirtileri
Vücudunuzun ödem tuttuğunu anlayabilmek için bazı belirtileri takip edebilirsiniz. Bu belirtileri şu şekilde sıralayabilmek mümkündür:
- Ayak, bacak ve kol başta olmak üzere dokularda şişkinlik görülür.
- Şişkinliğe bağlı olarak ciltte gerginlik ve parlama meydana gelir.
- Karın büyüklüğünüzde de artma meydana gelir. Özellikle kadınların regli dönemlerinde oluşan ödemlerde, alt karın kısmında şişkinlik oluşması normaldir.
Bu belirtiler karşısında ödem attıran yiyecekler tüketerek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Süreç devam ederse de doktorunuza görünerek gerekli tedavileri olabilirsiniz. Fakat aşağıda sayılan belirtilere sahipseniz ödeminiz ciddi boyuta ulaşmış olabileceğinden acilen doktora görünmeniz tavsiye edilir. Bu belirtiler şu şekildedir:
- Nefes almada güçlük
- Göğüs ağrısı
- Solunum yetmezliği
- Ödem yerlerinde ciddi derecede dayanılmaz ağrılar
Bu sayılanlar oldukça ciddi hastalıkların neden olacağı ödem belirtileri olduğundan doktor tarafından gerekli testlerin yapılması önemlidir. Böylelikle ödeme sebep olan hastalık tespit edilerek gerekli tüm önlemler alınabilir.
Ödem Nasıl Atılır?
Ödem, insan vücudunu rahatsız eden hastalıklardan biridir. Bundan dolayı da rahatsız olan kişiler tarafından “ödem nasıl atılır?” sorusu gündeme gelir. Ödem atmak için öncelikle yeme alışkanlıklarınızı düzenlemeniz gereklidir. Bu bağlamda ödem attıran ve engelleyen yiyeceklerin tüketimini arttırabilirsiniz. Aynı zamanda tuz tüketimini azaltıp su tüketimini yükseltebilirsiniz. Bunların dışında ödemli bölgelerinizi, kalp seviyesinin üstünde tutarak dinlenebilirsiniz. Bölgelere hafif masajlar yaparak rahatlayabilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak da ödem atmakta fazlasıyla yararlıdır. Ödemli bölgenin hareket etmesi, orada bulunan suyun tekrar kalbe pompalanmasını sağlayarak sorunun azalmasını sağlar. Aynı zamanda egzersiz sırasında terleyerek de fazlaca ödem atabilirsiniz. Bunun yanı sıra ödemli bölgeler için tasarlanan çorap, kolluk ve dizlik gibi malzemelerden de yararlanabilirsiniz. Eğer bu basit çözümler ödeminizi atmanız konusuna sizlere yardımcı olmuyorsa doktorunuza danışarak belli ödem ilaçları kullanmanız tavsiye edilir.
En İyi Ödem Attıran Yiyecekler
Hızlı ödem söktürücü yiyecekler sayesinde, tüm sorununuzu kısa sürede ortadan kaldırabilirsiniz. Ödem atmak için ön plana çıkan yiyeceklerden ilki yoğurttur. Az yağlı yoğurtlar, probiyotik içeriği sayesinde ödem atmanıza yardımcıdır. Aynı zamanda içeriğinde bulunan yüksek orandaki su sayesinde salatalık da ödem attıran yiyecekler arasında sayılır. Bunun yanı sıra ananas, muz ve kayısı da ödem attıran meyveler arasında yerini alır. Özellikle ananas hem ödem attırma hem de ödem oluşumunu engelleme konusunda ön plana çıkan gıdalardandır.
Dilerseniz bu meyveleri direkt olarak tüketebilir, dilerseniz de çayını yaparak içebilirsiniz. Kurutulmuş ananas, kayısı ve diğer ödem attırıcı meyveler için Ben Gurme lezzetlerini değerlendirebilirsiniz. Taze ve uygun fiyatlı kurutulmuş meyveler sayesinde vücudunuzdaki ödemi atmada destek alarak daha sağlıklı hissedebilirsiniz.
