Sağlıklı yaşam trendleri her geçen gün artarken, doğal yöntemlerle vücudumuza iyi bakma ihtiyacı da giderek artıyor. İncir ve zeytinyağı kürü, geleneksel bir beslenme pratiğinden günümüze taşınan, doğanın sunduğu mucizevi bileşenleri bir araya getiren bir tedavi yöntemidir. Bu yazımızda, incir ve zeytinyağı kürünün sağlık üzerindeki olumlu etkilerini ve nasıl yapıldığının tarfini vereceğiz. Keyifli okumalar dileriz.
İncir ve Zeytin Yağı Kürü Faydaları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir. İncir ve zeytin, antioksidan açısından zengin besinlerdir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyerek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Kalp sağlığını korur. İncir ve zeytin, kalp sağlığını destekleyen besinlerdir. İncir, potasyum, magnezyum ve lif bakımından zengindir. Bu besinler, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Zeytin ise oleik asit bakımından zengindir. Oleik asit, kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
- Kilo vermeye yardımcı olur. İncir ve zeytin, tokluk hissini artıran besinlerdir. Bu nedenle, diyet yaparken tüketmek için idealdir.
- Kabızlığı giderir. İncir ve zeytin, lif bakımından zengindir. Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı giderir.
- Sindirim sistemini korur. İncir ve zeytin, bağırsak florasını destekleyen besinlerdir. Bu nedenle, sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
- Kan şekerini düzenler. İncir, kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olan lif bakımından zengindir.
- Cildin sağlığını korur. İncir ve zeytin, cildin sağlığını destekleyen antioksidanlar bakımından zengindir.
İncir ve Zeytin Yağı Kürü Yapılışı:
İncirleri yıkayın ve kurulayın.
İncirleri küçük parçalar halinde doğrayın.
Cam kavanozu yıkayın ve kurulayın.
Kavanoza incirleri ekleyin.
Zeytinyağını incirlerin üzerine dökün.
Kavanozun ağzını sıkıca kapatın.
Kavanozu karanlık ve serin bir yerde 4-5 gün bekletin.
4-5 gün sonra incirleri tüketebilirsiniz.
İncir ve Zeytin Yağı Kürü Nasıl Tüketilmelidir?
Her gün bir çay kaşığı kadar kürü aç karnına tüketebilirsiniz.
Kürü sabahları tüketmek, sindirim sisteminin daha etkili çalışmasına yardımcı olabilir.
İncir ve Zeytin Yağı Kürü Yan Etkileri
İncir ve zeytin kürü, genel olarak güvenli bir besin takviyesidir. Ancak, bazı durumlarda yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler, şunlardır:
Mide bulantısı
Kusma
İshal
Karın ağrısı
Bu yan etkiler, genellikle hafiftir ve kısa sürede geçer. Ancak, yan etkilerin şiddetli veya uzun süreli olması durumunda, bir doktora başvurmanız önerilir.
